V prvé řadě byste si měli uvědomit, že i z malého přechození se vám může nemoc vrátit v horší podobě a budete ji léčit mnohem déle, než kdybyste zůstali dva dny doma v posteli. Navíc to, že budete chodit do práce s horečkou, není dobré pro vás ani pro vaše kolegy, které můžete nakazit.


Dále je důležité si říct, že na pracovišti se setkáváte s lidmi, kterým můžete poškodit zdraví - ať už se jedná o starší osoby, děti či těhotné ženy nebo kolegy s oslabenou imunitou. Berte ohled i na jejich zdraví. Nemoc se nepřenáší jen vzduchem, ale také dotykem - např. dáváte si ruku při kašlání před ústa, smrkáte, kýcháte. Vaše ruce a vše, čím se jimi dotýkáte, je novým zdrojem nákazy (kliky dveří, klávesnice počítače, kopírka…)


Stále jsme vás nepřesvědčili, proč je lepší zůstat doma?

 

V tom případě je nutné dodržovat následující pravidla:

  • omezte kontakt s lidmi pouze na nejnutnější případy;
  • nepodávejte ruku (vysvětlete to kolegům či obchodním partnerům);
  • přeložte si důležití schůzky, jednání a porady na jiný termín, pokud je to možné;
  • máte-li kašel, kašlete do lokte;
  • dotýkáte-li se různých společných ploch, utírejte je po sobě nejlépe dezinfekcí;
  • také je dobré nosit v práci roušku;
  • myjte si ruce často (můžete použít i antibakteriální gel či vlhčené ubrousky).

 

Jak se nenakazit od nemocného kolegy?

  • Během nemoci se mu vyhýbejte, pokud to vaše pracovní úkoly umožňují (můžete komunikovat pomocí e-mailu, messengeru či třeba telefonu).
  • Zvyšte dávku potravinových doplňků na imunitu - vitamín C, jezte ovoce, zeleninu a choďte na čerstvý vzduch ven.
  • Umývejte si často ruce a používejte antibakteriální gel.
  • Utřete si dezinfekčním prostředkem stůl, klávesnici, myš, telefonní sluchátko apod.
  • Nesahejte na kliky, kohoutky apod. holýma rukama (můžete použít například jednorázové utěrky).
  • Otevřete okna a větrejte.
  • Nestresujte se.

 

Základní rada, jak předejít nemoci a nachlazení?

Jezte zdravě, žijte zdravě, sportujte, choďte ven a buďte v psychické pohodě - toto je základ. A věřte, že když tento styl života budete dodržovat, nebude potřeba brát ani žádné potravinové doplňky a nemoci se vám budou vyhýbat.

 

Sdílet: